Rozdział 5 < Jestem kobietą ODWAŻNĄ !

Jestem Kobietą ODWAŻNĄ!

Wskazówki: Jak sprawić by stać się kobietą odważną? 

Trzeba przede wszystkim wiedzieć co sprawia, iż tak nie jest. W naszym życiu towarzyszą nam dwa rodzaje lęków. Potocznie rzecz ujmując jest tzw. Lęk uzasadniony i nieuzasadniony. 
Poznanie różnicy między nimi jest bardzo ważne, ponieważ to one generują nasze poczucie wolności. 

To czy zamykamy się w swoim „własnym więzieniu umysłowym” wpływa na jakość i aktywność naszego życia. 
Lęk może się przyczynić do powstanie spirali strachu i jej nakręcania. Na początku objawy są prawie niewidoczne i ciężko nam samym zauważyć pewne ograniczenia, które zaczynają nami manipulować. Zakodowane w podświadomości obawy i stałe ich podtrzymywanie prowadzi do zwiększenia się barier i swobodnego egzystowania. 

Lęk uzasadniony jest pożyteczny, ponieważ chroni nas przed realnym niebezpieczeństwem. Dawno temu kiedy ludzie wyłonili się z jaskini i zaczęli szukać szczęścia na zewnątrz, okazało się, że niebezpieczeństwo czyha na każdym kroku. Stąd powstał mechanizm ochronny i dzięki intuicji, człowiek był w stanie wcześniej wyczuć zagrożenie. Do tej pory nasza podświadomość wysyła nam sygnały o poziomie naszego bezpieczeństwa i daj czas na samoobronę. 

Natomiast po wielu tysiącach lat kiedy to ludzie stali się przede wszystkim zagrożeniem dla samych siebie. Nasz organizm zaczął reagować na wszelkie nasze obawy doprowadzając niejednokrotnie do błędnych reakcji. To jest tak zwany lęk nieuzasadniony. Kiedy czujemy strach i zagrożenie, którego nie ma. Nie ma oczywiście na zewnątrz. Jednak nasz umysł podpowiada nam coś zupełnie innego. Czujemy strach. Pojawiają się kompleksy, obawy, wstyd, brak pewności siebie. Czujemy się gorsi od innych. Popadamy w rozpacz i dajemy się omamić negatywnym myślom. W końcu zamykamy się w osobistej izolatce, a na koniec serwujemy sobie dłuższy pobyt w niekomfortowym więzieniu zwanym „naszym umysłem”.  Pobyt w nim jest nieprzyjemny i coraz gorszy. Przestajemy myśleć racjonalnie. Pozytywne myślenie znika, a słowo "szczęście", zostaje wykreślone z naszego słownika. Zaczynamy się naprawdę bać i tracimy wiarę nie tylko w samych siebie, ale i w rodzinę, w Boga i przyjaciół. Zostaje nam już tylko jeden kompan, gorzki smutek. 

Gorzki smutek staje się naszym jedynym przyjacielem, który przynosi  ból i cierpienie. Mimo to nie pozbywamy się go bo wtedy już nikt przy nas nie zostanie. A lepszy taki towarzysz niż żaden. Zaczynamy z nim rozmawiać coraz częściej. Powoli czujemy jak byśmy znali się od zawsze. Zapominamy o naszym poprzednim życiu. A jeśli nawet pojawi się choć na chwilę miła refleksja, gorzki smutek natychmiast zawoła nas do siebie i zaproponuje wspólne użalanie się nad samym sobą. Co zrobić, gdy nasze życie jest pod wpływem takiego gościa? Należy powoli i z wyczuciem dać do zrozumienia gościowi dlaczego jego obecność jest nie na miejscu. Porozmawiać spokojnie i wytłumaczyć, że pewne rzeczy  nas nie dotyczą. Jeśli to nie pomoże zastanów się po co właściwie gorzki smutek do ciebie zawitał. Kiedy po raz pierwszy przyszedł i zasiał niepewność. Kiedy to było, co się wydarzyło i dlaczego jego gościna się przedłuża.

W leczeniu lęków nieuzasadnionych, można przyjąć jedna z dwóch strategii. Pierwsza to uświadomienie sobie źródła naszego strachu. Druga zaś to odpuszczenie dociekania "dlaczego" i 
"co" wywołuje w nas złe stany psychiczne. 
Która, więc metodę paracy nad sobą zastosować?

1. Wybieram opcję pierwszą <UŚWIADOMIENIE sobie źródła strachu>

Bardzo często sami nie znamy od razu przyczyny lub sami się oszukujemy, że jest wszystko O.K. pomimo fatalnego nastroju. Niestety tak działa nasz system obronny i uzależniony umysł. Jednak owa przyczyna na pewno występuje. Praca nad sobą rozpoczyna się w momencie rozpoznania pewnej słabości od podstaw. W miarę oswojenia się i pogodzenia ze swoimi problemami, można sobie przygotować mapkę myśli i działań. „Wroga umysłu” należy poznać z każdej strony. Wtedy nie ma żadnego problemu, aby go ubezwłasnowolnić. Poniżej przygotowałam przykładowy schemat mapki (dopisz swoje własne pytania). 

Zapoznaj się z nimi i postaraj rzetelnie wypełnić. To ćwiczenie pomoże ci lepiej ocenić swój lęk.  Oswój się z nim. A kiedy to już nastąpi, zobaczysz jak szybko nieproszony gość zniknie z twego życia. Ty natomiast wyjdziesz na wolność i z radością odkryjesz, że świat jest PIĘKNY i jaką rozkosz daje śmiech i radość z życia. Jesteś panią własnego życia. Możesz wszystko zmienić i być kimkolwiek zapragniesz.

Mój pierwszy krok do odwagi. Przyznaję się do swoich słabości, obaw i lęków.

Nie oszukuję samej siebie.

Kiedy już zrozumiałaś co na co dzień Cię blokuje i, że każdy z nas nosi w sobie nierealne lęki, odetchnij z ulgą. Nic tak nie koi jak prawda, która na początku uderzyła w nas tak głęboko, że aż zabolało. Teraz powoli zaczniesz myśleć pozytywnie. Dobra wiadomość! Jesteś już w połowie drogi do sukcesu. Pamiętaj,  aby zmieniać się na lepsze i być odważną kobietą, musimy wiedzieć w którym miejscu jesteśmy zblokowane przez własny umysł. Bycie odważną kobietą nie oznacza, że niczego się nie boisz. Przeciwnie, lęk pojawia się, ważne aby mieć nad nim kontrolę i nie dać się mu zawładnąć.

Kobieta odważna mimo ryzyka i obaw oraz wszelkich swych słabości, idzie dalej do przodu.
Nie łudzi się, że gdy stanie przed życiowym wyborem, będzie znała od razu odpowiedź i nawet nie zawaha się, aby mu sprostać. Każda zmiana w naszym życiu, jak również nowe wyzwania, budzą w nas obawy. Istotną sprawą jest, aby umieć odpowiednio z nich korzystać. 

Pamiętaj zmiany są dobre!
Zawsze przyjmij swoje emocje i uczucia z otwartymi rękami. Niektóre z nich są nieprzyjemne, jednak wiedza na ich temat jest nieoceniona. Warto zaczekać i nie odpychać lęku. Pozwól mu przemówić do ciebie. Oceń czy lęk jest rzeczywisty. Czasem lęk pojawia się by nam pomóc! Jeśli zdamy sobie z tego sprawę, nie zawładnie nami, a jedynie pomoże uniknąć zagrożenia.  Podobno zrozumieć samego siebie to jak poznać wszechświat… Nie jest to łatwe, więc zamiast wypierać lęki i chować obawy, czas je zawołać i poukładać na odpowiednich pudełkach z napisami: „cenne” i  „do wyrzucenia”.

Ćwiczenie: Usiądź wygodnie i wypróbuj ulubionej metody relaksacyjnej. Odpręż się i powiedz do samej siebie zapisując na kartce:

Wyznaję przed samą sobą z serca płynącą prawdę, czym są  wszystkie moje lęki, obawy i smutki. Zapisuję je na kartce i spoglądam z góry. Jestem panią swojego losu i szczęścia. Wypisuję wszystkie rzeczy jakie pojawiają się w moich myślach. Nie zaprzestają pisać. Od najmniejszych pozornie niewinnych, aż do największych, które rujnują moje życie i wartość. Widzę wszystko i zdaję sobie z nich sprawę. Nie oceniam siebie. Pragnę zrozumieć kim jestem i co mnie więzi. Od teraz znając całą prawdę o sobie, sprzątam i porządkuję swój umysł. Oczyszczam wszystko co było zepsute. Zostawiam tylko to co dobre, pozytywne, piękne i cenne.

Teraz pomyśl, że lista którą stworzyłaś należy do Twojej koleżanki (nie twoja), która poprosiła Cię o dobrą radę. Spróbuj jej pomóc. Napisz najlepszą dla niej receptę na szczęście. Na dwóch oddzielnych kartkach napisz co ją ogranicza. Co i jak powinna zmienić. A teraz pozostaw przy sobie „szczęśliwą receptę” a kartkę na której wypisałaś lęki, podpal i spuść w toalecie! Oglądałaś je po raz ostatni. Od dziś przestają mieć jakikolwiek wpływ na ciebie. Gratuluję sukcesu!

Jeśli jesteś osobą wierzącą, przeczytaj poniższy wpis. To fragment pisma świętego, który kilka razy dziennie powtarzam jako swoją mantrę. Dzięki nim, odwrócisz się od lęków. Pozostaniesz spokojna i bezpieczna.

„Szukałam Pana, a on mnie wysłuchał i uwolnił od wszelkiej trwogi […]”

„Zła się nie ulęknę bo Ty jesteś ze mną” - (Ps. 23, 4)

1. Wybieram opcję drugą <BRAK źródła strachu>

Co jeśli mimo wszelkich starań nie wiesz i nie rozumiesz dlaczego czujesz się psychicznie źle?
A może masz depresję?
W każdym razie, pragnę cię uspokoić i powiem ci, że mimo braku danych na temat tego co wywołuje w nas lęk, możemy się go trwale pozbyć raz na zawsze. 

Pomyśl w ten sposób...
Czasami dzieje się tak, że przyczyny naszych chorób lub tego co je wywołuje nie jest znane. To nie nasza wina, że chorujemy. oczywiste jest, że każdy chciałby być zdrowy. Czy wiesz, że to stan naszego umysłu daje nam możliwość powrotu do zdrowia? Jasne, że odpowiednia dieta i lekarstwa maja ogromny wpływ, ale nie tylko one. Czasem samo leczenie doraźne nie przynosi skutów, dlatego też lekarze podczas porannego obchodu zaczynaja od pytania swoich pacjentów Jak się dziś pan / pani czuje?

W każdym razie, jeśli nie znasz przyczyny swego lęku to olej go! Tak właśnie. Po prostu pogódź się z tym, że nie wiesz i koniec kropka. Wybacz sobie i innym. Powtarzaj sobie, że strach, który czujesz jest nieuzasadniony. Oddychaj. Medytuj. Zadzwoń do przyjaciółki. Zacznij pisać pamiętnik, bloga. Weź się za porządkowanie swojego mieszkania. Zacznij w końcu porządkować niepozałatwiane sprawy. Zapisz co masz zrobić i powróć do swoich pasji i hobby. Nie zapominaj o sporcie i odpowiednim odżywianiu. 

Pamiętaj, że problemy z koncentracją i brakiem energii mogą być związane z zażywaniem suplementów diety, narkotykami i alkoholem. Zastanów się czy nie ma na ciebie wpływu któraś z tych substancji. 

Jestem Kobietą ODWAŻNĄ! MANTRA

Jestem kobietą odważną. Wiem czego pragnę i spełniam swoje marzenia. Wszystko w co wierzę staje się rzeczywistością. Wyznaję siłę mojej wszechwiedzącej podświadomości.  Nic mnie nie  ogranicza. Jest we mnie harmonia i spokój. Moje myśli są szlachetne. Prowadzą mnie do wyznaczonego celu. (opisz cel, który chcesz zrealizować w formie dokonanej np. sukces mojej własnej firmy). Moja własna firma X, odnosi ogromny sukces. Dzięki mojej pracy i oddaniu stworzyłam najpiękniejszą rzecz na świecie. Moja firma daje ogromną radość oraz przekazuje wartości innym. Jestem przepełniona dobrą wolą i tak kieruje wszelkie moje działania. Dobro do mnie wraca dzięki czemu na mej drodze pojawiają się wspaniali ludzie. Rozwijam swój talent i tworzę z zaangażowaniem świetne projekty, które przynoszą radość, szczęście i wiedzę. Dzięki mojemu zaangażowaniu jestem zamożną osobą. Moja firma i działania dają mi tyle pieniędzy ile zechcę. Mam już odłożoną sporą kwotę. Mam pieniądze na przyszłość, moje  przyjemności oraz pomoc potrzebującym.  Za wszystko jestem bardzo wdzięczna i z całego serca dziękuję.

Jestem kobietą ODWAŻNĄ, pomimo przeciwności losu i krytyki innych nigdy się nie poddaję. Jeśli sie przewrócę, to trudno, takie jest życie i będzie. Wstaję i podnoszę się za każdym razem. Na mojej drodzę spotkam dobrych i złych ludzi. Jedni będą mi kibicować, inni podstawiać nogę, bo życie może mieć słodki albo gorzki smak. Jednak, źli ludzie mnie nie interesują bo ja szanuję siebie i własne dobro. Bronię własnego szczęścia i ludzi, których kocham. To czyni mnie kobietą odważną. Dla mnie świat jest piękny i wartościowy. Jestem wdzięczna, że mogę być jego częścią. Jeśli inni twierdzą inaczej to ich sprawa. Mają do tego prawo wierzyć we wszystko co zechcą i w taki los jaki zapragną. Ja natomiast mój czas przeznaczę rzeczy dobre, ponieważ życie jest darem i należy przyjąć je z wdzięcznością, a nie pogardą.